Ha már a páros edzés mellett tettétek le a voksotokat, érdemes olyan sportot választanotok, amelyet csak párban tudtok végezni. Az ilyen típusú mozgásformák ugyanis még inkább összekovácsolja a köztetek lévő összhangot, hiszen a siker is a közös munka eredménye, egymás teljesítményéhez kell igazodnotok.
A páros edzések számos jótékony hatással bírnak mind kapcsolati, mind egyéni szinten:
- Javul a kommunikációtok:
Ahhoz, hogy a sportban - és az életben is - elérjétek a tökéletes összhangot türelmes és érthető kommunikációra van szükség. A páros edzések folyamán tökéletesen egymásra tudtok hangolódni, így a sportpályán kívül is javulni fog a kommunikációtok.
- Fejlődik a koordinációtok:
Amikor egy új sportban próbálod ki magad óhatatlanul is új képességekre teszel szert. Még jobb, ha ezt valamilyen csoportos mozgásforma keretein belül sajátítod el, hiszen itt a saját tested koordinációja mellett mások mozgásához is alkalmazkodnod kell, ami sokszor igazi kihívások elé állít.
- Kitartóbbá váltok:
A kudarcot senki nem szereti, pláne akkor, ha a társa számít rá. Egy edzőtársból külön motivációt nyerhetsz, és még jobban növelheted az elhivatottságod.
Biztosan neked sem kell bemutatni azt az edzőtermi párt, akik együtt végzik edzésüket, közösen élményként kezelik a testmozgást. Ezek a párok sokszor szívesen végeznek olyan páros gyakorlatokat, amivel mindketten erősíthetik magukat. Ezeknél a pároknál igazán gördülékeny a közös munka, hiszen jól ismerik egymást, tisztában vannak a másik erősségeivel, gyengeségeivel. Nagyon jól tudják, hogyan motiválhatják a másikat, ezt tartják fontosnak a gyakorlatok megválasztásánál is. A páros edzéseknél ezek az ismeretek nagyon hasznosak, segítik a közös mozgás összehangoltabbá válását. A közös gyakorlatok nem csak az összeszokott párosok kapcsolatát erősíti, egy új kapcsolatnál is remek döntés, hiszen segíti a kötődést, megerősíti a kapcsolatot és remek alkalom arra, hogy a párod egy új oldalát ismerd meg.
Ha csak most kezditek a páros edzést, érdemes olyan gyakorlatokat választanotok, ahol a szinkronban történő mozgáson van a nagyobb hangsúly, ilyen például a páros felülés, páros fekvőtámasz, vagy a páros guggolás.
A közös edzést pedig még hatékonyabbá tehetitek az Airtrack otthoni eszközeivel, vagy az Airtrack Fittness eszközeivel. Nézz szét kínálatunkban, és válaszd a számotokra legmegfelelőbbet.
